아몬드봉봉의 이야기

PNF stretching(PNF 스트레칭, 능동억제 신장기법) 환자가 신장 기법을 하기 전 또는 신장 기법을 하는 동안에 신장할 때 근육을 반사적으로 이완시키는 방법이다. 단단한 근육을 먼저 이완하고 그다음에 신장한다. 근육의 수축성 조직만 이완하고 결합조직은 이완하지 못한다. 정상적으로 신경지배를 받거나 수의적 조절을 할 수 있을 때만 가능하다. 근약증, 경직등의 환자는 적용하지 못한다. 1) 유지-이완 기법(HR, hold relax) 통증에 의해 ROM 제한이 오면 적용할 수 있다. 단단한 근육이 수동적으로 신장하기 전에 환자는 그 단단한 근육의 가동범위 끝 지점에서 isometric 수축을 수행한다. 단단한 근육을 신장하기 전에 수축하면 그 근육을 자동발생적 억제의 결과로 쉽게 신장한다. (au..

준공일 2005년 12월 19일 세대수 1372세대(총16개동) 총주차대수 1069대(세대당 0.77대) 세대수 대비 주차면적이 부족합니다. 관리비 20평기준 평균 관리비 여름 10만원, 겨울 10만원 23평기준 평균 관리비 여름 12만원, 겨울 12만원 35평기준 평균 관리비 여름 17만원, 겨울 17만원 1372세대의 대단지 아파트라서 평균관리비가 낮습니다. 난방형태 개별난방, 도시가스 계단식 아파트 저/최고층 15층/20층 단지배치도 평형 구성(제곱미터) 20평(67㎡) 23평(77㎡) 35평(117㎡) 주소 경상남도 진주시 가좌동 573-1 경상남도 진주시 내동로348번길 10 관리사무소 055-757-8101 학교배정 가좌초등학교 초품아 단지 대중교통 가좌주공그린빌 정류소 버스 100, 110,..

제 글을 읽고 코로나가 빨리 좋아지길 기원합니다. 코로나 증상 기간 : 17일 8월 2일 코로나 확진 후 17일경과 돼서 정상 몸 상태로 돌아왔다. 코로나 후유증을 앓는 동안 회사업무는 대충하게 되고, 책 읽기, 운동하기 등을 개인 활동이 중단되거나 잘 지켜지지 못했다. 확진 이후 일주일만의 다시 운동했지만, 롤러코스터 타는 코로나 증상으로 인해 중간중간 빠지기 일쑤였다. 17일이 지나고 몸이 정상인 상태이다. 코로나 초기 증상 : 목통증 내가 나타났던 증상들은…최초증상은 목 통증이 나타났다. 다음날은 근육통, 몸살, 오한,미각상실이 나타났다. 잠깐 열이 났다가 사라졌다. 나는 신기하게도 고열이 없다. 3일 차에 설사를 계속하였다. 4일 차부터 기침, 가래 증상이 나타났고 피로감도 함께 왔다. 5일~15..

평거 휴먼시아 4단지 안내 세대수 706세대(총13개동) 총주차대수 825대(세대당 1.16대) 최저층/최고층 11층/15층 준공일 2011년 09월 건설사 롯데건설(주) 주소 경상남도 진주시 평거동 797 경상남도 진주시 새평거로 75 서진초등학교 배정 초품아 아파트 관리사무소 055-745-1545 24평기준 월평균 관리비 13만원 하절기평균(6~8월) 관리비 14만원 동절기평균(12~2월) 관리비 14만원 34평기준 월평균 관리비 19만원 하절기평균(6~8월) 관리비 21만원 동절기평균(12~2월) 관리비 20만원 개별난방, 도시가스비 별도 평형 구성 24평 34A평 33B평 34C평 34D평 함께 읽으면 좋은글 진주 평거동 아파트 총정리 바로가기 https://pt27288.tistory.com/..

초품아 : 초등학교를 품은 아파트라는 뜻이다. 아파트와 학교가 붙어 있어서 차도를 건너지 않고 도보로 초등학교를 등하교 가능해야 진정한 초품아 아파트이다. 교통사고 등 안전사고 위험성이 낮아서 초등자녀를 키우는 가정에서 인기 있는 아파트 단지이다. 초등학교 일정 범위 내에는 법적으로 유해시설의 허가가 불가능하므로 아파트 단지 주변 상권환경도 쾌적하다. 이런 이유로 아파트 가격에도 반영된다. 아래에서 진주시 초품아를 알아보자 찐 초품아~ 충무공동 혁신 LH 1단지(센텀리버파크) - 갈전초등학교 평거동 휴먼시아 4단지 - 서진초등학교 가좌동 가좌주공 2차 - 정촌초등학교 초전동 해모로 2단지 - 장재초등학교 주약동 주약현대 - 주약초등학교 정촌면 올리움 – 예하초등학교 가좌동 우미린(역세권) - 은하수초등학..

진주 혁신도시 LH5단지 안내 세대수 600세대(총7개동) 총주차대수 728대(세대당 1.21대) 최저층/최고층 17층/20층 준공일 2014년 10월 건설사 (주)한라 공공임대단지로 5년차에 조기분양한 아파트입니다. 현재 분양하지 않는 일부세대가 포함되어 있습니다. 준공후 10년된 2024년에 잔여세대 전체 분양 예정입니다. 주소 경상남도 진주시 충무공동 234 경상남도 진주시 충의로 67 갈전초등학교 배정 33평기준 관리비 평균 21만원 여름 19만원, 겨울 26만원 열병합방식으로 지역난방비는 관리비에 포함 평형구성 30A평 30B평 33A평 5단지는 조용하고 세대구조를 보면 방사이즈가 크게 빠진게 장점인 아파트입니다.

*사립 유치원 1) 꿈사랑생태유치원(2014년 3월 개원) 2) 따스하리유치원(2018년 3월 개원) *공립 유치원 1) 무지개초병설유치원(2016년 3월 개원) 2) 충무공초병설유치원(2019년 3월 개원) 3) 가람별유치원(2024년 3월 개원 예정) ▶만3세부터 "처음학교로"라는 사이트에서 원서접수한다. 3지망까지 접수가능하고 추첨으로 합격자발표한다. 자세한 유치원정보는 아래로 내려서 링크 확인하세요! 2024년 유치원 모집기간 우선모집(2023.11.01~03), 일반모집( 2023.11.17~21) 접수방법 : 처음학교로에서 신청 1. 초등학교 1) 갈전초등학교 (2014년 3월 개교) 2) 충무공초등학교 (2019년 3월 개교) 3) 무지개초등학교 (2016년 3월 개교) ▶초등학교 배정은 주..

진주 평거 휴먼시아 3단지 안내 세대수 588세대(총13개동) 총주차대수 715대(세대당 1.21대) 준공일 2011년 09월 최저층/최고층 8층/15층 건설사 에스티엑스건설(주) 주소 경상남도 진주시 평거동 897(지번) 경상남도 진주시 새평거로 111(도로명) 서진초등학교 배정 관리사무소 055-743-0404 월평균 관리비 19만원 하절기평균(6~8월) 관리비 21만원 동절기평균(12~2월) 관리비 19만원 개별난방, 도시가스비 별도 납부 평거동에서 상권과 대중교통이용하기 가장 좋은 단지입니다. 도로인접동은 시끄러워서 안쪽 동을 추천합니다. 평형구성 33A평 33B평 33C평 33D평 함께 읽으면 좋은 글 평거동 아파트 총정리 바로가기 https://pt27288.tistory.com/1145

진주 혁신도시 아파트 총정리 바로가기 https://pt27288.tistory.com/1340 진주 혁신 중흥 2단지 준공일 2020년 07월 건설사 : 중흥토건(주) 최저층/최고층 27층/32층 세대수 560세대(총8개동) 총주차대수 840대(세대당 1.5대) 주소 경상남도 진주시 충무공동 293(지번) 경상남도 진주시 에나로 190(도로명) 충무공초등학교 배정단지 39평기준 월평균 관리비 26만 5,989원 하절기평균(6~8월) 관리비 25만 9,153원 동절기평균(12~2월) 관리비 32만 2,207원 45평기준 월평균 관리비 31만 3,578원 하절기평균(6~8월) 관리비 30만 5,519원 동절기평균(12~2월) 관리비 37만 9,853원 열병합방식으로 지역난방비는 관리비 포함 관리사무소 05..

파킨슨병(Parkinson's disease(syndrome))을 소개합니다. 파킨슨병은 뇌의 기저핵(선조체, 흑질)의 병변으로 발생한다. 파킨슨병의 증상 1. 안정시 떨림(resting tremor)이 발생한다. 가만히 안정된 상태에서도 떨림이 나타난다. 같은 쪽 상, 하지에서 나타나다가 양쪽에서도 나타난다. 엄지, 검지에서 알약구르기(pill rolling) 현상이 많이 나타난다. 2. 운동 불능(akineia)이 발생한다. 운동 시작, 방향 전환, 운동을 멈추기도 어렵다. 느린 운동(bradykinesia) 발생한다. 3. 정위반응(righting reflex)이 결손 한다. 평형, 보호반응, 상반 교차지배에도 장애를 초래한다. 4. 총총걸음(festinating gait)을 한다. (=질질 끄는 ..