아침의 재발견 - 모기 켄이치로 / 독서후기

 

모기 켄이치로의 "아침의 재발견" 독서 후기 남겨요~

 

최고 인생을 만드는 아침 습관의 힘에 대한 주제로 최근에 나온 건강 연구를 일본 스타일로 잘 정리해둔 책이다.

 

아침에 잘 일어나기 위해 온종일 컨디션 조절을 잘해야 한다.

 

저녁에는 소식 혹은 식사를 안 하고 자야 숙면을 잘 할 수 있고 숙면해야 아침에 개운하게 일어날 수 있다.

 

새벽에 일어나서는 오롯이 나를 위한 시간을 보낼 수 있으며 독서, 운동, 명상등 중요한 일 처리는 아침에 하는 것이 효율이 가장 높다.

 

인간의 뇌는 어떤 상태에 놓이든 비록 실패한다고 하더라도 몇 번이고 재설계해서 스스로 계속해서 변하기도 한다. 이를 뇌의 가소성이 이라고 한다.

 

집중력은 타고난 재능이 아니라 단련하면 누구나 가질 수 있는 능력이다. 뇌의 전두엽을 집중력을 담당하는 부위이다. 이 신경회로는 근육처럼 쓰면 쓸수록 단련된다.

 

어떤 분야에서든 매일 꾸준히 쌓은 사소한 노력은 언젠가 큰 힘을 발휘해 누구나 경탄할 만한 성과로서 모습을 드러내기 마련이다. 변화하고 싶은 당신, 아침의 재발견 추천한다.